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在即将到来的中考之际，家长们也不要过度的紧张，其实在此期间，只要做好孩子们的压力疏导工作，为孩子们的学习做好参谋，把握好方向，才能让孩子利于不败之地。
一、
亲密关注形势
把握意向趋向
在初三这一年，孩子平常忙于各科学习，家长们要多看报纸和电视，多关注、理解最新的中考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息。每年都有一些家长，由于对学校理解不够，招致孩子上学后，又觉得学校不合适，只得转学。
第一学期期末考试后，各个区县普通会对初三生的成果停止全区排名，剖析出上示范高中、普通高中的大约分数。家长要及时关注这次排名信息，精确理解孩子学习状况，以便选择意愿时正肯定位。
二、
制定合理方案
分离实践有的放矢
每个学生的学习根底不同，学习才能也有差别，学生间产生差距是难免的。初三家长不要过度关注考试分数，而要多花精神帮孩子剖析还有哪些提升空间。家长要冷静面对孩子的每次考试，无论成果上下都要有一个精确的定位，并对下一步的升学目的有个苏醒的认识。
初三家长要和孩子一同制定学习目的和方案，既要有总体方案，又要有各个阶段的小方案。方案要切合孩子的实践状况，不能过高，也不能过低，而且要依据详细状况停止适时调整。
家长还要花时间帮孩子找出单薄科目。中考5科中，孩子哪门最弱，家长都要经过与孩子沟通做到心中有数。关于孩子的单薄科目，家长还要及时与教师沟通，共同想方法帮孩子补上。
三、
发明良好环境
催促孩子学习
初三家长晚上要尽量早回家，防止一些不用要的应酬，抽出时间多陪陪孩子，发明良好的学习环境，并协助他们养成良好的学习习气。
好的学习习气需求一段时间的理论和稳固，家长要不时催促、检查。家长要监视孩子不要边玩边做作业或边吃东西边做作业，这样不只会影响学习效率，学习效果也会大打折扣；平常还要多关怀孩子的作业能否能按时完成，教师讲过的试卷能否能及时修订并整理错题。每过一个阶段，家长最好抽时间和孩子一同总结、梳理所学学问，在温习的根底上构成学问网络。
四、
关注考生心情
做好意理医生
初三阶段，家长要学会当好孩子的心理教师。在慌张的初三生活中，家长和孩子都容易耐心，家长要控制好本人的心情，并协助孩子处理心理问题。在初三阶段，孩子可能会慌张焦虑，或因一次考试成果不理想丧失自信心，家长需适时给孩子鼓舞，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用指摘、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既处理不了问题，又加深了彼此的隔膜。在选择学校等问题上，家长不要过火包办，能够替孩子搜集学校信息，给孩子提倡议，不要以僵硬的方式替代孩子做决议，要循循善诱。
五、
勿忘锻炼身体
增强体育运动
面对初三慌张的学习，不少家长以为初三生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时间锻炼身体。有的孩子有时周末约同窗打羽毛球，可还没等走出家门，妈妈就大喊："都上初三了，还玩羽毛球！有那时间还不如多做几道数学题，哪怕背几个单词也好啊！"
有关专家以为学生体质差，也会影响中考成果。去年班上有个学生由于身体素质差免体育测试，中考时，恰恰因少了2分没有被理想的高中录取。假如平常坚持 体育锻炼，可能就不会有这样的遗憾了。中考文化成果想加1分很难，假如学生平常留意锻炼身体，体育测试加1分会简单得多。
初三生在抓紧学习的同时，恰当停止体育锻炼，会对学习有促进。家长不要以为体育锻炼占用了孩子珍贵的学习时间，当运动中枢神经兴奋的时分，学习中枢神经能够得到放松。因而，家长平常要催促孩子停止体育锻炼，保证每天足够的运动量。
六、
做一个称职的后勤部长
俗话说，身体是反动的本钱嘛！怎样布置孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，这里专家给出了一些倡议：
早餐不可缺主食！
初三生学习比拟慌张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子本人买早点凑合，有的以至就允许孩子不吃了。营养专家提示，不吃早餐对孩子生长十分不利。家长不论早上有多忙，一定要为孩子准备早餐。营养丰厚，才干保证孩子一上午学习所需的能量。
有的家长习气早上给孩子吃一个鸡蛋加牛奶，便当、好做。鸡蛋和牛奶只能提供蛋白质，却没有碳水化合物。大脑活动的能量于碳水化合物， 孩子早餐一定要吃些主食，如馒头、面包等。还要准备一些水果，假如孩子不习气早餐时吃，可带一个水果在上午课间吃。水果的把戏也要多变。
七、
平衡营养适时加餐
初三生正处在青春发育期，营养素的需求量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力较大，所以给孩子恰当补充营养是必要的，但不可过量，均衡膳食很重要。家长给孩子准备食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含的营养素是不同的。家长在原料选择上，要留意营养 平衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味油腻的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃饭，有的家长下班早，做饭就早； 下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的安康不利。
初三阶段孩子比拟辛劳，能量的耗费会比平常大，家长可恰当给孩子加餐。上午10点或晚上能够为孩子准备一些食物。白昼的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看状况，假如临睡前加餐，要尽量少吃淀粉类的食物，以防瘦削。
八、
考生补养慎买保健品
有的家长听说某些保健品能进步孩子的智力，就大量买给孩子吃，这完整没必要。有的家长给孩子购置蛋白粉，其实只需孩子正常就餐，完整不用补充蛋白质， 过量的蛋白质还会损伤肾脏。目前市场上不少保健营养品夸张宣传，且价钱不菲，家长不要跟风购置，只需给孩子选择好食物，留意粗细、荤素等搭配就行。
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